Slokdarmproblemen komen vaak voort door een niet goed functioneren van de klep die de verbinding tussen maag en slokdarm moet afsluiten. Daardoor loop je het risico dat maagzuur jouw slokdarm in komt, vooral als je horizontaal ligt.
De oplossing is betrekkelijk simpel: niet horizontaal gaan liggen en zeker niet meteen na het eten.
Voor jou zal het meestal verstandig zijn een verstelbaar bed te kiezen en het hoofdeinde daarvan wat hoger in te stellen. De ouderwetse oplossing van een peluw of extra kussen(s) onder je bovenlichaam zal ook tot resultaat leiden, maar een verstelbaar bed heeft veel meer mogelijkheden en voordelen.
Slokdarmproblemen voorkomen is beter dan ze genezen: ga in geen geval meteen na het eten naar bed, maar blijf recht overeind zitten of – beter nog – blijf in beweging. Direct na het eten gaan slapen verergert het probleem. Alcoholgebruik doet dat ook, wees matig met drank voordat je gaat slapen.