Wakker liggen, niet in slaap kunnen komen, het is een wijdverspreid fenomeen. Slapeloosheid kent vele vormen. De één heeft moeite met inslapen, een ander wordt voortijdig wakker en kan dan niet meer in slaap komen. Nog weer anderen worden geregeld wakker, slapen te licht en komen niet in de belangrijk REM-slaap (Rapid Eye Movements, je ogen bewegen snel, je merkt niets want je bent in diepe slaap). Miljoenen Nederlanders lijden aan een van die vormen van slapeloosheid. Velen van hen zijn wanhopig op zoek naar een oplossing. De huisarts, de drogist, het reformhuis, wie weet raad?
En dan?
Slaapmiddelen worden veel voorgeschreven, maar het is bekend dat ze een grote kans op verslaving geven. De huisarts schrijft vaak benzodiazepinen voor (diazepam, oxazepam enz.) die door veel meer dan een miljoen Nederlanders worden geslikt.
Melatonine of CBD
Nog veel meer mensen frequenteren de drogist om hun slapeloosheid te bestrijden. Daar maken ze een keuze uit een groot assortiment vrij verkrijgbare slaapmiddelen. Het vak met slaap- en ontspanningsmiddelen is daar zo groot dat het tot keuzestress zou kunnen leiden. Het zijn vooral veel homeopathische middelen, al dan niet op kruiden gebaseerd. Cannabisolie (CBD) vindt ook gretig aftrek, anderen kiezen voor producten met melatonine.
Wat dat laatste product betreft: dat is lichaamseigen. Ons lichaam maakt melatonine aan om slaperig en rustig te worden, als voorbereiding op de nachtrust. Dat wil nog niet zeggen dat het verstandig is dit hormoon (want dat is het) via de drogist aan te schaffen in de hoop beter te kunnen slapen. Slaapspecialisten beweren namelijk dat melatonine nuttig kan zijn om de gevolgen van jetlag te bestrijden, maar als slaapmiddel…. Niet aan te raden, te veel bijwerkingen en te weinig resultaat voor dagelijks gebruik. Wat voor Melatonine geldt, is ook van toepassing op veel andere slaapmiddelen die vrij verkrijgbaar zijn. Het gezegde Baat het niet dan schaadt het niet, geldt lang niet in alle gevallen. Een stapeling van middelen kan ook ongewenste gevolgen hebben.
Oorzaken slapeloosheid
Slapeloosheid kent veel gedaanten en nog meer oorzaken. Wisselende werktijden (nachtdiensten), zorgen, pijn, ziektes, stress. Het is frustrerend om wakker te liggen en het is ook erg ongezond. Want slaap is zo belangrijk, zoveel belangrijker dan veel mensen denken. Slapen is helen, bijkomen, herstellen, uitrusten. Ons lichaam werkt keihard in de uren dat we slapen, het werkt om ons weer fit en fris te laten ontwaken. Bijgekomen van de belevenissen van de dag ervoor. Uit je slaap worden gehouden is in totalitaire regimes een vorm van marteling, bedoeld om het verzet breken.